×

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 42

Διατροφή

Το παρακάτω πρόγραμμα για την Μ. Εβδομάδα έχει διπλό σκοπό : Την τήρηση της Χριστιανικής νηστείας άλλα και την αποτοξίνωση από τις πιο παχυντικές τροφές που μπορείτε πολύ εύκολα να πέσετε στην παγίδα τους. Μάλιστα υπάρχουν έρευνες  που δείχνουν ότι η νηστεία είναι μια αποτελεσματική μέθοδος, που μπορεί να στρέψει τους διάφορους μηχανισμούς του σώματος να καθαρίσουν από τις τοξίνες και τα κατάλοιπα που συσσωρεύονται στο σώμα από την κακή διατροφή και το τοξικό περιβάλλον.  Αν είμαστε υγιείς και νηστεύουμε σωστά δεν δημιουργούνται προβλήματα. Εκ των πραγμάτων η εκκλησία απαγορεύει κάποιες ημέρες το λάδι, αλλά επιτρέπει τις ελιές, το ταχίνι, τους ξηρούς καρπούς και άλλα φυτικά λιπαρά που έχει ανάγκη ο  οργανισμός μας. Παρακάτω υπάρχει ένα πρόγραμμα που είναι μελετημένο και προσαρμοσμένο, για την με Μ. Εβδομάδα και μπορεί να εφαρμοστεί από όλους!   Μ. ΔΕΥΤΕΡΑ ΠΡΩΙ ένα αφέψημα βοτάνων, μία φέτα ψωμί ολικής με 1κουταλιού μέλι με ταχίνι ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ένα φρούτο της αρέσκειας σας ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ζυμαρικά με μανιτάρια, συνοδευόμενα με 1 σαλάτα από λαχανικά της εποχής και μερικές ελιές (4-6τεμ) ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ  ένα φρούτο με λίγα αμύγδαλα ωμά (7-10) ΒΡΑΔΙΝΟ 1πιάτο σαλάτα με μανιτάρια και 2 φρυγανιές    Μ. ΤΡΙΤΗ  ΠΡΩΙΝΟ ενα αφέψημα βοτάνων με μέλι και 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης …
Απο την διατροφολόγο Κύρου Μαρία (N.Dip) Bsc   ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΙΙΚΟΣ ΧΥΜΟΣ  Συστατικά: 1/2 γκρειπ φρουτ 1/2 λεμόνι 3κ.σ. χυμό ανάνα  1κ.γ. τζιτζερ 1κ.γ. μέλι κατά βούληση   Εκτέλεση: Στύβουμε τα φρούτα και αναμιγνύουμε τους χυμούς τους. Προσθέτουμε το χυμό ανανά, το τζίντζερ και ανακατεύουμε. Στη συνέχεια αραιώνουμε αν θέλουμε το μείγμα με νέρο. Τέλος προσθέτουμε κατ’επιλογή 1κ.γ. μέλι.  
Η νηστεία είναι μια ευκαιρία να αποτοξινωθούμε, να υιοθετήσουμε μια διατροφή πιο υγιεινή και, επίσης, να δοκιμάσουμε ξεχασμένες γεύσεις, με την ελπίδα να συνεχίσουμε να τις συγκαταλέγουμε στο διαιτολόγιό μας και μετά το τέλος της Σαρακοστής. Στο Vita επιλέξαμε 10 από τα πιο δημοφιλή και νόστιμα νηστίσιμα τρόφιμα και σας παρουσιάζουμε τη διατροφική τους αξία. Το top ten της ΣαρακοστήςΕπιλέξαμε να «αναλύσουμε» δέκα από τις πιο γνωστές νοστιμιές της Σαρακοστής. Τα χαρίσματά τους; Πολλά! Τα οφέλη της νηστείαςΗ παραδοσιακή δίαιτα της Σαρακοστής, χάρη στα άφθονα λαχανικά και φρούτα, είναι πλούσια σε βιταμίνες (A, C, E), φυλλικό οξύ, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Αντίθετα, είναι «φτωχή» σε κορεσμένα ζωικά λίπη! Τα όσπρια, με τη σειρά τους, αποτελούν το «κρέας» της νηστείας. Μας παρέχουν σύνθετους υδατάνθρακες, αλλά και φυτικές πρωτεΐνες, με μηδαμινό λίπος. Αν συνδυαστούν σωστά, με δημητριακά (ρύζι, καλαμπόκι, ψωμί), μας δίνουν πρωτεΐνες, ισάξιες του κρέατος. Δεν μπορούμε να παραλείψουμε τη λαγάνα. Ανήκει στην ομάδα του ψωμιού, που βρίσκεται στη βάση της μεσογειακής διατροφικής πυραμίδας και, εκτός από σύνθετους υδατάνθρακες (βασική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό μας), περιέχει φυτικές ίνες και βιταμίνες Β και Ε. Με όλα αυτά, είναι λογικό που οι ειδικοί συμφωνούν ότι η νηστεία της Σαρακοστής είναι μια…

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τα πιθανότερα προβλήματα που συναντάμε σε παρατεταμένες περιόδους νηστειοθεραπείας είναι…

15290 hits

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ Τους καλοκαιρινούς μήνες, που η θερμοκρασία του περιβάλλοντος…

7260 hits

σε Υγεία

AΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ Οι γιορτές μόλις πέρασαν, ωστόσο οι επιπτώσεις…

6849 hits

Γιατί οι άνθρωποι ακολουθούν τις μακροβιοτικής διατροφής; Συνήθως, οι άνθρωποι…

6288 hits