Το Μαγνήσιο είναι ένα πολύτιμο μέταλλο απαραίτητο στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού, στη βελτίωση του μεταβολισμού και στην παραγωγή ενέργειας. Συμμετέχει σε περισσότερες από 300 μεταβολικές διεργασίες στο σώμα μας. Έχοντας σημαντικό ρόλο στη μεταφορά του ασβεστίου στις κυτταρικές μεμβράνες, λειτουργεί συνεργιστικά με το ασβέστιο και πρέπει μαζί να βρίσκονται σε ισορροπία.  Επιπλέον συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου καθώς συμμετέχει στη διαδικασία έκκρισης και μεταφοράς της ινσουλίνης σε όλους τους επιμέρους ιστούς. Η ομαλή λειτουργία του μυϊκού μας συστήματος εξαρτάται εν πολλοίς από το μαγνήσιο, καθώς χαλαρώνει τους μύες και τους ιστούς.   8 σημάδια που δείχνουν οτι έχετε έλλειψη μαγνησίου 1. Νιώθετε τους μύες του αυχένα και της πλάτης συχνά να πιάνονται ή να πονάνε; 2. Ξυπνάτε κάποιες φορές την νύχτα από επίπονες κράμπες; 3. Έχετε νευρικές μυικές συσπάσεις στο πρόσωπο; 4. Έχετε ανεξήγητη νευρικότητα και εσωτερική ανησυχία; 5. Υποφέρετε συχνά απο πονοκεφάλους και ημικρανίες; 6. Έχετε ταχυκαρδία ή αρρρυθμία ενώ δεν πάσχετε από κάποιο καρδιακό νόσημα; 7. Νιώθετε αεικινησία, υπερδραστηριότητα και κάνετε αγχωτικές κινήσεις ενώ παράλληλα έχετε έλλειψη συγκέντρωσης; 8. Τρίζετε ή σφίγγετε τα δόντια σας το βράδυ στον ύπνο σας ή εχετε αυπνιες;   Εάν έχετε απαντήσει με «Ναι» σε πάνω από 4 ερωτήσεις, υπάρχει αυξημένη πιθανότητα να πάσχετε…